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健康与疾病预防
发布时间:2012年9月5日     人气:1745 ℃   
1、预防营养过剩有哪些方法?
控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜;增加体力活动;改变不良饮食习惯,进食要定量定时,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
2
、怎样预防沙眼?
不用手和不干净的手帕擦揉眼睛;不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水;自己的毛巾要经常晒。
3
、怎样预防红眼病?
勤洗手,不用手揉眼睛;不接触红眼病人用过的东西;红眼病人要及时隔离治疗。
4
、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能?
肺:位于胸腔,是身体进行气体交换的器官,吸进氧气,呼出二氧化碳。
胃:位于左上腹,主要功能是容纳和消化食物。
肠:弯曲盘绕在腹腔里,由十二指肠、小肠、大肠组成,主要功能是充分消化食物,吸收营养物质,排泄粪便。
5
、如何预防脊柱弯曲异常?
培养正确的看书、写字姿势,课桌椅高度要适中;提倡用双肩背式书包;加强体育锻炼;增加饮食中的含钙量。
6
、怎样预防肠道传染病?
养成良好的个人卫生习惯,饭前便后洗手,不喝生水,不吃不洁食物,把住病从口入关
7
、蔬菜与健康有什么关系?
蔬菜能够提供人体所需的多种营养素,如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,有利于食物的消化吸收。
8
、常吃水果有什么好处?
各类水果营养丰富,含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质,这些营养素都是人体健康所不可缺少的。
9
、健康的概念是什么?
世界卫生组织宪章中规定所谓健康,是身体上、精神上及社会适应上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。
10
、怎样预防贫血?
贫血是指人体血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常水平。
预防贫血的方法有:不挑食,不偏食,注意饮食多样化,常吃芹菜、苋菜、莴苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物,还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。
11
、常见小外伤怎样处理?
一般擦伤和切割伤都较浅,如果未流血,只要涂上红药水,不需要包扎,注意保持清洁不沾水,过几天就会好了。如果擦伤面较脏,须用冷开水或生理盐水清洗后;用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不深,但是不断流血;要先用药棉压迫止血,再把血擦净,涂红药水,用纱布包扎好,用创可贴消毒止血胶布更好。如果擦伤面大而深,嵌进了石渣之类的东西;或者切割伤口较大较深,都应该赶快去医院治疗。
如果不小心被长而尖的东西刺人体内;口虽小但很深,这类刺伤有时会伤及深处的神经、血管和其它重要器官,同时较深的伤口容易引起破伤风杆菌感染,所以也应赶紧去医院治疗,以免发生危险。
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、迷了眼睛怎么办?
迷了眼睛可以立刻轻闭双眼片刻,使眼泪大量产出,可使眼球转向下方,泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。如果此法不生效,可以用拇指和食指捏住眼皮轻松轻提起,使 泪水把异物冲洗出来;或请别人帮忙,甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮,再用食指尖按压眼皮的上半部,同时眼睛向下看,这样可以把上眼皮翻起来,用干净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉,如果取不出来就立即到医院就诊。
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、长跑前和长跑时要注意什么?
跑步前要做好准备活动。首先根据自身的情况决定运动量,由慢到快。其次,不能跑之后立即停下来,要走步做整理活动,以防止出现胸闷、气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三,跑步前后要适当添减衣服;不要着凉感冒。不要饭后跑步。
14
、如何预防冻疮?
预防冻疮,首先要积极参加体育锻炼,平时常用冷水洗脸洗手,增强身体的耐寒能力,三餐要吃饱、吃好、吃热,使身体产生足够的热量,手套、鞋、袜要宽松、柔软并保持清洁干燥,睡前用温水洗脸、手和脚,出现冻疮早期除了注意保暖外,还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千万不能甩火烤或用热水烫,防止破皮,以免引起病菌感染。
15
、要防止成为小胖墩儿,应注意做到什么?
控制饮食。增加体力活动。改变不良饮食习惯。此外,要经常测量体重(至少每半年一次),注意观察体重的增减情况。
16
、玩电子游戏机有哪壁害处?
玩电子游戏机,一使人着迷,整天想、着玩它,以致影响工作和学习,有的染上赌博的坏习惯,甚至走上犯罪的道路。
17
、使用电扇时要注意些什么?
不要在剧烈运动、满身大汗时狂欢,
不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹,特别是头部。
睡前要控制电扇的使用时间。
不要在电扇转动时玩弄叶片和移动电扇。
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